Siapa yang tidak ingin sehat dan bugar tanpa harus repot-repot melakukan olahraga berat? Aktivitas fisik seperti jalan kaki 30 menit setiap hari sebenarnya sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, baik fisik maupun mental. Nah, tahukah Anda bahwa dengan berjalan...
Blog
Bahagia dari Hati: Peran Komunitas dalam Membangun Hidup yang Lebih Bermakna
Kita sering mendengar bahwa manusia adalah makhluk sosial. Tidaklah heran jika peran komunitas sangat penting dalam membentuk kebahagiaan dan kepuasan hidup. Koneksi sosial yang kita bangun, baik dalam keluarga, pertemanan, maupun lingkungan sekitar, memainkan peran...
Filter by
Raih Tubuh Sehat dengan Food Journaling, Rahasia Kesehatan yang Wajib Dicoba!
Apakah Anda sedang berusaha menurunkan berat badan, memperbaiki pola makan, atau sekadar ingin memahami kebiasaan makanan Anda? Mencoba food journaling bisa menjadi solusi yang bermanfaat bagi Anda. Food journaling adalah praktik sederhana di mana Anda mencatat apa...
Mengatasi Stress Eating: Tips dan Trik Efektif
Stress eating, atau makan karena stres, adalah fenomena di mana seseorang mengonsumsi makanan sebagai respon terhadap stres atau tekanan emosional, bukan karena lapar fisik. Di tengah kehidupan modern yang penuh dengan tuntutan dan tekanan, fenomena ini menjadi...
Osteoporosis? Tetap Beraktivitas dengan Pola Hidup Sehat
Osteoporosis adalah kondisi yang sering terjadi seiring bertambahnya usia, di mana tulang menjadi lemah dan rapuh. Hal ini membuat tulang lebih rentan patah bahkan oleh tekanan ringan seperti membungkuk atau batuk. Meskipun diagnosis osteoporosis bisa terasa...
Whole Food dan Pengaruhnya terhadap Kesehatan Mental dan Emosional
Di tengah tren hidup sehat yang semakin populer, istilah "whole food" atau “natural food” sering muncul sebagai solusi untuk berbagai masalah kesehatan. Tapi, tahukah Anda bahwa makanan ini juga memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan mental dan emosional kita?...
Mengapa Pola Makan Tidak Sehat Menjadi Penyebab Utama Obesitas?
Obesitas telah menjadi masalah global yang semakin meningkat dalam beberapa dekade terakhir. Berdasarkan data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), prevalensi obesitas hampir tiga kali lipat sejak tahun 1975. Dampak dari obesitas ini tidak hanya terbatas pada penampilan...
Berat Badan Ideal Bukan Mimpi: Temukan Strategi Tepat untuk Mencapainya
Mencapai berat badan ideal bukan lagi mimpi, tapi kenyataan yang bisa diraih oleh semua orang. Memiliki berat badan ideal bukan hanya tentang angka di timbangan, tapi tentang menjaga kesehatan fisik dan mental, meningkatkan rasa percaya diri, dan menunjang aktivitas...